MAIGRIR EN FAMILLE

Je vous ai expliqué que mon mari faisait un rééquilibrage alimentaire, et après avoir perdu 20 kgs, le médecin lui a donné le rééquilibrage à suivre pour continuer à perdre du poids :

MANGER A HEURE REGULIERE

NE PAS SAUTER DE REPAS

BOIRE DE L EAU

BOIRE 1 VERRE DE BOISSON SUCRE PAR JOUR

PETIT DEJ: 3 tartines de pain complet + 1 part de fromage + 1 fruit + 1 yaourt

                  café ou thé

MIDI: 1 assiette de crudité + 1 légume cuit + 3 CS de féculent + viande ou poisson

          + 1 yaourt ou 1 fruit

GOUTER: 1 tartine de pain complet 1 yaourt ou 1 fruit

SOUPER: 1 salade composée ou une soupe + 2 tartines + jambon ou fromage + 1 fruit

SI FRINGALE RAJOUTER UNE PART DE FECULENT.

Je vais vous raconter l'histoire de mon mari :

il a 62 ans et pesait 118 kgs il y a 2 ans à peu près, homme très actif gros bosseur mais ne voulait jamais entendre parler régime, JAMAIS au grand JAMAIS il me disait qu'il ne ferait régime.

et puis il y a 18 mois de ça il a fait un AVC heureusement sans conséquence mais bien sur les médecins ont de suite dit : Monsieur il faut maigrir !!!!!!

il a tellement eu peur (enfin c'est se que je pense) qu'il s'est mis en tête de maigrir mais sans faire régime car il m'a toujours connu au régime et a vu les dégâts perdre, reprendre, reperdre, bref c'était pas pour lui, donc il a plutôt opté pour un rééquilibrage alimentaire.

il fait donc cette méthode depuis 18 mois et il a perdu bcq de poids de 118 kgs, il est ce matin même à 99.8 kgs et oui grand bravo à mon chéri !!!!!

donc il mange bien, à sa faim, je lui mijote plein de petits plats sympas, le soir s'il a envie d'une demi baguette il ne se prive pas avec jambon ou viande de grison ou sardines, il prend une collation à 10H genre 2 mandarines, et une pomme à 16H, il a supprimé l'alcool sous toutes ces formes et les frites ainsi que la charcuterie.

il mange encore du fromage, boit un verre de vin quand on est de sorti, une pizza quand il en a envie, bref par rapport à moi que fait Montignac et qui ne perd pratiquement rien par rapport à lui (8 kgs seulement pour moi) et bien je trouve qu'il mange beaucoup et il ne faut pas oublier IL BOUGE ENORMEMENT, FAIT DE LA MARCHE 18 KMS A 20 KMS PAR SEMAINE en 1 FOIS ou 2, ET NE RESTE JAMAIS ASSIS DANS UN FAUTEUIL (sauf le soir pour sa soirée tv).

voilà son expérience, si ça peut aider quelqu'un n'hésitez pas à poser vos questions.

questions recettes il mange tout se que je poste depuis l'ouverture de ce blog

alors à bientôt peut être, je vous tiendrais au courant semaine après semaine de son évolution !

LE 27 AVRIL : mon mari a marché 15 kgs mercredi dernier il avait perdu du poids le lendemain matin il pesait 99.7 mais hélas le surlendemain il est reparti à 100.4 donc cette semaine encore sile temps le permet il fera sa marche en espérant qu'il retera sous les 100 kgs cette fois ! bon courage à lui !!

LE 06 MAI : et voilà il est à 99.5 trop content maintenant faut tenir bon ! il fait vraiment tout pour ça il bouge, il mange équilibré, ne fait aucun effort ! bravo encore mon chéri

LE 07 MAI : 99.300 ça baisse encore !!!

LE 16 MAI : 98.5 et oui vous avez bien lu bravo mon chéri

LE 07 JUIN  : 97.4

LE 08 AOUT   : 96.9 et oui ça descend doucement

maintenant ça fait 2 ans qu'il a commencé son rééquilibrage, il y a des paliers de plus en plus souvent, mais il ne déroge pas à la règle, donc en ce moment ça descend et il veut perdre encore 10 kgs ; il s'est fixé comme objectif d'être à 95 à NOEL je pense que c'est largement faisable ! bon courage mon chéri